2021年
あけましておめでとうございます！
しかし
コロナの拡大が続いて
不安な年明けとなって
しまいましたね💦
こんな世の中ですが
皆さんは
新年の抱負や決意など
考えましたか？
特に！
去年は何だか
全てうまくいかなかったな〜
などと思っているあなたに
ぜひ試していただきたいことが
あります💡
それは、
去年の振り返りをすること。
私は毎月
自分の行動目標や計画を立てて、
月の終わりには
その振り返りをすることを
習慣にしているのですが、
先月は
前回のブログでも書いた通り、
身内が入院することになり、
かなり落ち込んだ月でした。
それでもいつも通り
ジャーナリングという
手法を使って
振り返りをしていると、
なんと💡
結構達成したこと、
良いこともあったことに
気がつけたのです。
振り返りの内容は
こんな感じ。
★12月を一言で言うと何？
★12月のハイライトは？
★１つ私が誇りに思うのは・・・
★１つ私が学んだことは・・・
★次の月に向けて改善していけることは？
★前年と比べてどのように成長した？
これらの内容にいつも通り
答えていると、
そういえば、
職場でチームを目標達成に
導くことができたな💪とか
そういえば、
新しい友人を
作ることができたよな💕とか
そういえば、
この大変な中でも
セルフケアを忘れずに
バランスを取れた生活が
できていたよな😊とか
意外と自分を褒めて
あげたくなるようなこと、
自分頑張ったじゃんと
言ってあげたくなるようなことが
あることに気がついたんです💡
これって時間をとって
振り返りをしなければ
気がつかなかったこと。
自分の気持ち的には
12月は真っ暗・・・
でも実際は良いことも
成長もありました💕
皆さんもお気づきだと思いますが、
何か大変なことが
あった時って、
頭がそのことに集中して
自分の世界が
それを中心に動いてしまい、
それが全てのように
思えてしまいますよね💦
でもよく目を凝らしてみると、
心を開いてみると、
絶対にポジティブなことも
あったはず・・・
そのことに気がつけるかどうかで
あなたの今後は変わってきます🌱
ヨガを愛する
ドイツ人の同僚から
聞きましたが、
英語で
‘energy flows where attention goes’
という表現があるそうです。
意味は、
「エネルギーは
あなたの意識があるところに
流れる」というもの。
ネガティブなことに
フォーカスしていれば、
そこに自分のエネルギーは
注がれてしまうのです・・・
そしてそこから
負のループに
ハマってしまうのは
想像がつくこと💦
なのでまずは
自分の意識を
変えていくことから・・・
ぜひ
未来のことを考える前に
今までの振り返りをしてみませんか✨
何となく過ごしていては
気がつかなかった発見や
良い気づきがきっとあるはずです！
もっともっと明るい気持ちで
新年をスタートさせていきましょう😊
LET'S CHALLENGE!
今回のワーク：ぜひこの機会にあなたの振り返りをしてみましょう！先月、もしくは半年や去年1年間を振り返ってみて以下の５つの質問に答えてください。（ご自身の好きな期間で）
❶その期間のハイライトは？
❷私が誇りに思うことを１つ挙げると・・・
❸私が学んだことを１つ挙げると・・・
❹次の期間に向けて改善していけることは？
❺この期間にどのように成長したか？
もし良かったらあなたの内容をコメント欄で紹介してみませんか🌈？
そして、この情報を知って喜ぶお友達がいたら、 ぜひ今すぐシェアを！
Sharing is caring✨（分かちあうことは、思いあうこと）
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